چگونه می توان مانع افکار منفی شد
چگونه میتوان مانع افکار منفی شد ( نوشته ای از استیو ریزو کارشناس توسعه شخصی و سخنران انگیزشی )
در این مقاله از استیو ریزو یک راه حل ساده برای فرار از افکار منفی بیان شده که به کمک آن می توانید در وضعیت های سخت خود را بهتر کنترل کنید و از ورود افکار منفی به ذهن خود جلوگیری کنید، پس با ساران آکادمی همراه باشید :
بیشتر اوقات از من خواسته میشود که درباره سلامتی ، استرس و قدرت مثبت اندیشی صحبت کنم ، مهم نیست مخاطبانم چه کسانی باشند ، من همیشه به شرکت کنندگان اصرار میکنم که چیزی را که به آن ” شوخ طبع بودن ” میگویند در زندگی روزمره داشته باشند ، این راز موفیقت من در زندگی است ، رازی که شما سزاوار آن هستید ، من اینجا هستم که در موردش به شما بگویم یا آن را به شما یادآوری کنم ، این راز یک قدرت است.
اما در ابتدا باید بگویم که : ” احساس شوخ طبعی چیست ؟ ” و چه چیزی باعث میشود که اینقدر خاص باشد ؟
دیکشنری میگوید که کلمه ی احساس (sense) به معنای درک یا اگاهی است همچنین استدلال درست و قضاوت کردن . کلمه ی شوخ طبعی ( Humor ) نیز به معنای مود و خلق و خوی صمیمی و یا کیفیتی از ذهن که ایده های مضحک و شاد کننده تولید میکند ، می باشد .
پس طبق تعاریفی که کردیم ، شوخ طبعی یعنی آگاهی شما به کیفیتی از حالت ذهنی که ذهن شما را به شیوه ای غیر عادی تبدیل میکند و یا آگاهی به نیاز به تولید ایده های مضحک و پوچی که میتواند زندگی شما را آسوده تر کند . ابتکار عمل و مهارتی که از طریق حس شوخ طبعی بدست می آورید همان چیزی است که من آن را شوخ طبع بودن مینامم .
شوخ طبع بودن شما قسمتی از خودتان در مراتب عالی است ، قسمتی از شما است که باعث میشود ثبات احساسی و آرامش ذهنی داشته باشید ، همچنین باعث میشود تا در هنگام مشکلات از شما آدم بهتری را بسازد . عادت کردن به اینکه همواره از شوخ طبعی استفاده کنید باعث میشود تا از شما انسان شادتری با چشم انداز روشن تری بسازد .
بنابراین به جای اینکه اجازه بدهید تا موقعیت های ناگوار ، شرایط بد و انسان های ناخوشایند انرژی شما را بگیرند و آن را هدر بدهند ، انرژی خود را به حس شوخ طبعی تبدیل کنید . اگر بوسیله ی شوخ طبع بودن در توازن زندگی کنید ، شما قادر هستید تا تغییرات را راحت تر بپذیرید و جنبه ی روشن تر موقعیت های منفی را ببینید و انتخاب های آگاهانه تری برای لذت بردن از خود و زندگی داشته باشید .
هیچ اهمیتی ندارد که اکنون چند سالتان است و در چه نوع موقعیتی قرار دارید ، وقتی که تصمیم میگیرید تا در میان موقعیت های استرس زا و سخت ، ذهنتان را ببرید به سمت پیدا کردن موارد خنده دار ، شما دوباره میتوانید کنترل را بدست آورید . وقتی که تصمیم میگیرید به سمت شوخ طبعی قدمی بردارید ، مغز شما دیگر افکار منفی که شما را ناراحت میکند را ثبت نمیکند ، در واقع مغز شما دنده عوض میکند و در عوض روی هرچیزی که شما را میخنداند ، تمرکز میکند .
حتی اگر مغز شما تصمیم بگیرد تا به همان استرس های قبلی بازگردد ، دیگر مثل گذشته برای شما سنگین و زجر آور نیست . چرا ؟ چون علاوه بر اینکه به مغزتان این سیگنال ارسال شده است که مشکل شما خنده دار است ، مانع از این میشوید که افکار منفی شما را اذیت کند و سیستم عصبی شما آرامتر میشود.
شما میتوانید افکار خود را تغییر دهید و به وضوح فکر کنید ، شرایط را دوباره ارزیابی کنید وکنترل شرایط را در دست بگیرید ، این است قدرت شوخ طبع بودن در شرایط دشوار .
منبع : success.com
دیدگاهتان را بنویسید